ナールスでキレイ習慣

こんにちは、ナールス広報部員です。


さて、元気とキレイを保つためには、規則正しい生活習慣はとても大切です

ただ、仕事や家事、育児などなど、何かと忙しい毎日の中で、運動を継続したり、バランスの良い食生活を維持するのは、なかなか大変なことですね。

そんな現代人をサポートしてくれるのがサプリメント。

みなさんは、どんなサプリメントを摂取していますか？






厚生労働省の調査では、日本のサプリメント摂取者の割合は約3人に1人。

20代〜70代以上まで、幅広い年齢層で毎日の健康づくりにサプリメントが活用されています。


男女比を見ると、すべての年代で女性の方が多く、特に50代、60代の女性の摂取率は40％以上に上っています。


では、どんなサプリを摂っているかというと、「足りていない栄養素（ビタミン・ミネラル類）の補給」がトップ。

多くの人にとって、日頃の野菜不足を補いたいという意識が読み取れますね。






次いで、「体力・持続力の維持・向上」と「美容・デトックス・エイジングケア」を目的にしたサプリが多くなっています。

健康だけではなく、美容に役立つサプリメントが多いことも、女性の活用率が高い理由かもしれませんね。


美肌のためのサプリといえば、思いつくのがコラーゲン。

コラーゲンは、人のからだを構成しているたんぱく質の約30%を占め、皮膚では真皮にある成分として美肌の維持をサポートしています

また、骨や関節、健康にも欠かせません。


しかし、加齢とともにコラーゲンは減少。また、紫外線ダメージでも減ったり壊れたりすることがわかっています。

一方で、コラーゲンをサプリで摂取することについては疑問を持つ人も多く、まだ研究も進んでいるところなので、解明されたこともあれば、わかっていないこともあるのです。







コラーゲンは、食べてもそのままコラーゲンとして体内で吸収されるのではなく、消化酵素によってアミノ酸やコラーゲンペプチドに分解されます。

また、生のコラーゲンは消化吸収されにくいので、食品や飲料などのサプリメントに使われているのは、加熱して抽出・精製したゼラチンを加水分解したコラーゲンペプチドです。


コラーゲンペプチドは吸収されて、血流にのってお肌だけでなく体のすみずみの組織、細胞レベルまで運ばれています。

皮膚では線維芽細胞まで届けられ、それぞれの細胞でコラーゲンがつくりだされる環境整備のために、コラーゲンペプチドが真皮内のヒアルロン酸やエラスチンの生成を促していと考えられているのです。


つまり、コラーゲンぺプチドを上手に摂れば、美肌や健康に良い可能性は極めて高いといえそうですね






ナールスエイジングケアアカデミーでは、
コラーゲンをサプリメントで摂れば効果的。エビデンスを知って美肌に！
の記事で、その効果や摂取方法などとともに、効果を示すエビデンス（研究報告）をご紹介しています。


ぜひ、お読みいただき、コラーゲンへの理解を深めてくださいね！