ナールスでキレイ習慣

こんにちは、ナールス広報部員です。

さて、みなさんは最近目が疲れているなと感じることはありませんか？


仕事ではパソコン、ちょっとした空き時間にはスマホで動画を見たり、SNSに投稿したりと、1日を通して液晶画面を見ていることが増えてきました。







スマホやPCなどの液晶画面を見続けて目を酷使していると、目の疲れや視力の低下だけでなく、頭痛、肩こりを引き起こすことになります。


また、手元が見にくい、夕方になると物が見づらくなる、といった老眼のように目のピント調節がスムーズにできない症状の「スマホ老眼」に悩まされる若い人も多いようです。







このスマホ老眼は、加齢による老眼と異なり、症状が一時的なことが多く、疲れの度合いによって視力が安定しないといった特徴があります。


スマホを見る際は、小さな画面を至近距離で長時間凝視することが多いですよね。

そのため、目の周りの筋肉「毛様体筋」が凝り固まって筋肉疲労を起こした結果、ピント調節がうまくできないなど、老眼のような症状が出てしまうのです。







こうした症状以外にも
＊目がかすむ
＊目が乾く（ドライアイ）
＊充血する
といった、目の疲れや不調を感じている人も多くなっています。


原因として考えられるのは、パソコンやスマホの液晶画面から出ているブルーライト。


ブルーライトは波長380～500nmと紫外線よりも長く、強いエネルギーを持っています。

そのため、目の網膜まで届くので、目に大きなダメージを与えたり、目の老化を進める一因になってしまうのです。







さらに、ブルーライトはメラニン色素を沈着させるため、紫外線ダメージと同じくシミやそばかすを引き起こしたり、ホルモンバランスが乱れることで肌荒れやお肌の乾燥、くすみといった肌悩みの原因となる可能性があるので注意したいですね



ナールスエイジングケアアカデミーでは
スマホ老眼やPCの見過ぎによる目の疲れを解消する５つのコツ！
の記事に、現代人の目の老化や疲れを解消し、ブルーライトのリスクから目を守る方法などをご紹介しています。


目の疲れにおすすめの「アイケアメガネ」についてもご紹介していますので、ぜひお読みくださいね。



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スマホ老眼やPCの見過ぎによる目の疲れを解消する５つのコツ！