ナールスでキレイ習慣

こんにちは、ナールス広報部員です。

二十四節気の小雪を迎え、いよいよ本格的な寒さの季節がやってきました。

これからは、年末に向けて一段と気温が下がっていくので、「冷え」に悩む人も多いのではないでしょうか？







冷えの状態が続くと、健康や美容に悪いことは知られていますが、意外にも自分の冷えに気づかない人も多いといいます。

では、どんな状態が冷えを招いているのでしょうか。

□冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
□お風呂はシャワーで済ませている
□かかとがガサガサしている
□お腹を触るとひんやりしている
□いつも手が冷たい
□化粧のノリが悪く感じる
□食べる量は変わらないのに太ってきた

思い当たることはありませんか？





冷えをそのままにしておくと
免疫力の低下
不眠
肩こり
生理不順
といった体の不調はもちろん、
肌荒れ
顔色の悪さ
髪の毛のパサつき
などの美容面にもさまざまな悪影響が及びます。


よくいわれている「首」「手首」「足首」の３つの「首」を温めることや、単に厚着をして防寒対策するのではなく、肌に身につけるものは化学繊維を避け、シルクやコットンなどの汗やムレを逃してくれる天然素材を選ぶなど、賢い温活を実践しましょう


ネックウォーマーやアンクルウォーマーで温活するのもオシャレですね！







また、冷えに負けないためには、冷えにくい体質づくりも大切です。

そのためには、胃腸を温めて代謝をアップさせることを心がけましょう。


歩く習慣をはじめ、フットバス、温かい朝食で体を深部から温めるなどは、冷えの予防につながります。





自分に合った温活メニューを取り入れ、冬場も健やかな体と美肌を育みたいですね

ナールスエイジングケアアカデミーの記事も参考にしてください。

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