ナールスでキレイ習慣

こんにちは、ナールス広報部員です。

ところで、みなさん、
甘いものがお好きですか？
揚げ物をよく食べますか？
お酒、タバコが習慣ですか？
つい、夜更かしして、睡眠不足になっていませんか？

すべてあてはまる、という方もいらっしゃるでしょうね。
実は私もスイーツ好きで、ちょっと小腹が空いた時などは
ケーキやドーナツに手が伸びてしまうタイプです





しかし、このような生活習慣が、お肌や体の老化を進める
「糖化」を引き起こしていることをご存知でしょうか。


「糖化」とは、体の中で起こっている焦げのようなもの。
お肌の老化やさまざまな病気に関係しているといわれています。

焦げがどんなイメージなのかというと
たとえば、小麦粉に砂糖、卵、牛乳を混ぜてホットケーキを焼けば、
こんがりと色づきますよね？
このおいしそうな焦げ色の正体は、小麦粉・砂糖の糖質と
卵・牛乳のたんぱく質が加熱されてできたもの。

つまり、「糖化」によって起こる変化なのです。








＊そもそも、なぜ糖化してしまうの？

筋肉や血管など、体の大部分はたんぱく質で作られています。
そのため、食事などで糖質が体の中に入ると、糖とたんぱく質とが結びつきます。

たんぱく質は、初期の段階なら通常のたんぱく質に戻れるのですが
余分な糖に囲まれ体温で熱せられているうちに劣化し、
老化物質「AGEs」（Advanced Glycation Endproducts=最終糖化生成物）が
作られてしまうのです。

このAGEsは体内に蓄積され続け、体のあちこちで悪さをするといわれています。



＊糖化するとどうなるの？

AGEsは強い毒性を持ち、お肌だけでなく体全体の老化を進める物質。
私たちの体のほとんどはたんぱく質でできているので、
髪からつま先までAGEsは体中にたまり、「糖化」を引き起こします。


気になるお肌への影響からお話しすると
「糖化」は真皮にあるコラーゲンやエラスチンを変性させるため、
お肌は弾力を失い、シワやたるみの原因になります。

また、AGEsは茶褐色なので、その影響でお肌が黄ばんで見えたり
くすみも発生してしまうのです。
さらに、AGEsが蓄積されるとターンオーバーがうまくいかなくなり、
メラニン色素が表皮に沈着。
いや～なシミとなって現れます。


・お肌の透明感が失われ、くすんで見える
・目もと、口もとのたるみが気になる
・お肌にごわつきを感じる

などのサインが出てきたら、「糖化」が進んでいるのかもしれません。

お肌だけでなく、動脈硬化や骨粗鬆症、糖尿病など多くの生活習慣病に
「糖化」は関係しているそうなので、注意が必要ですね。



＊一度糖化したら、もうあきらめる？

私たちの細胞は日々新陳代謝を繰り返し、傷ついたり寿命を迎えた細胞は
老廃物として分解・排出され、新しく生まれ変わっています。

ということは、「糖化」していない新しいお肌をつくり出し、
きちんとケアしていけばいいということ

細胞の新陳代謝のスピードはさまざまですが、
お肌の表皮の新陳代謝は約1ヵ月なので、日々の心がけしだいで
「糖化」をリセットしやすいといえるかもしれません。

まずは、冒頭のような生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか



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「糖化」は美肌にとって大切なコラーゲンに悪い影響を及ぼしますが
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