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2015年01月12日

紫外線ケアの新常識~ビタミンA・C・Eでアフターもしっかりと~

こんにちは、ナールス広報部員です。

さて、今回は、昨年12月6日、渋谷・東急プラザで行われた

「スポーツを楽しむ女性のためのスキンケアの基本
~10年後、20年後も健やかで美しい素肌のままでいるために~」


というセミナーの話題をお届けします。


このブログでも何度かご紹介しているように、
紫外線による光老化は、たるみしわ、シミ、くすみなどを引き起こし
肌年齢を加速してしまいます。

特に、スポーツを行う環境では、紫外線、風、外傷のリスクなど、
通常のスキンケア以上に考慮すべき点があるにもかかわらず、
スポーツをする若い女性の多くは、お肌のしくみやスキンケアの基本的な知識が
十分ではないため、適切なスキンケアができていないそうなのですicon15


そこで、皮膚科専門医のお立場からスポーツ医学にかかわり、
日本体育協会公認スポーツドクターでもある上田由紀子先生を講師にお招きし、
ナールスが応援している7人制女子ラグビーチームラガールセブンラグビーの選手のみなさん
にもご参加いただいて、本セミナーが開催されました。


紫外線ケアの新常識~ビタミンA・C・Eでアフターもしっかりと~



ナールスは、このセミナーに協賛。
また、ラガールセブンのみなさんにはナールス ピュアナールス ユニバ
スポーツ前後のスキンケアにお使いいただいています。


今回ご紹介するのは、第1部『ラガールセブンのスキンケア講座』の上田先生のお話です。
少し長くなりますが、紫外線ケアについてのとても興味ある内容ですので、
ぜひお読みいただき、ふだんのスキンケアにお役立てくださいねクローバー


紫外線ケアの新常識~ビタミンA・C・Eでアフターもしっかりと~




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皮膚は「人体の最大の臓器」と言われ、自己と他者を区別する役割があります。
そして、皮膚の最も重要なはたらきとは「体を守る」ことなのです。
その機能を維持するためにも、スポーツ時においては、とくに紫外線ケアが大切です。

スポーツ選手のスキンケアは、スポーツ中およびスポーツ後の皮膚トラブルを予防し、
パフォーマンスにも好影響をもたらします。

具体的には、皮膚感染症の予防、皮膚疾患の発生予防、最良のパフォーマンスの発揮、
皮膚のコンディションの維持、スキンシップによるメンタルケア、
光老化の予防といった効果をもたらします。

これらは、本格的にスポーツをする人だけでなく、
スポーツを楽しむ一般の方にとっても役立ちます

また、スキンケアは自分自身の体に触れることなので、「スキンシップ」でもあるのです。
しっかりスキンシップして、さらにスキンケアをすることは、光老化や腫瘍を予防する
側面から、長寿社会の現代においてますます大切になってくるでしょう。

スキンケアの基本は「清潔」「保湿」「紫外線ケア」の3要素の実践です。
この基本は、スポーツ選手だけには限りませんが、
スポーツ特有のケアのポイントがあります。

1.「清潔」は、アレルゲン・微生物を落とすことです。
擦り傷や切り傷は、しっかり水道水で洗うことで感染症の予防になり、
練習後のシャンプーや足の指先までしっかり洗うことで頭部白癬・爪白癬の
予防につながります。しかし、洗いすぎ・擦りすぎには注意しましょう。

2.「保湿」は、アレルゲン・微生物の侵入や、運動用具による皮膚傷害を防ぐなど
皮膚の健康を守る上で大切です。
また、洗顔のしすぎで皮脂が落ちると乾燥につながるので、
その際も保湿を意識して過度な洗顔は避けましょう。

3.「紫外線ケア」は、屋外でプレーする選手には特に日焼け止め製剤の使い方や
塗り方なども大切で、薄く伸ばすのではなく、しっかり塗りましょう。
皮膚の薄い頬の周辺は、曇った日でもしっかり塗っておくことが大切です。

紫外線は、放射線に近いものなので、紫外線を浴びる量に比例して疲労が大きくなります。
そのため、紫外線防止だけでなく、紫外線を浴びた後のアフターケアも大切です。
つまり、栄養、睡眠を十分にとったり、スキンケアでスキンシップをして、
心と体のケアを意識してください。


体のケアには、ビタミンA、C、Eをはじめ、抗酸化物質を摂取することが
健康な皮膚に回復させる鍵となります。
こうした栄養素を日々、意識して摂取することが大切です。

また、皮膚への吸収を考えると、紫外線を浴びた後に、ビタミンA、C、Eを配合した
化粧品を、スポーツのビフォー&アフターに使うこともお薦めします。


スキンケア製品を選ぶ基準は、しっかりとエビデンスのある成分であること、
信頼できるメーカーの製品であることが大切です。
ビタミンA、C、Eだけでなく、その他の抗酸化成分が含まれている製品を選ぶ場合も、
しっかりした科学データのあるものが選択肢の1つになるのではないでしょうか。


トップアスリートの中には、男女問わず、長年プレーを続けていても、
美しい肌をキープしている素敵な方がたくさんいます。
それは、紫外線のアフターケアの重要性を理解し、きちんと実践しているからなのです。

スポーツは、
・血行が良くなる、
・水分代謝が良くなる
・ビタミンC吸収率が高まる
・成長ホルモン分泌の増加
・便秘解消
など、全身の体調が改善し、美肌にとっても良い影響を与えます。

スポーツを楽しみながら、しっかりスキンケアを行うことで、
より素敵な美しい女性を目指されては、いかがでしょうか。


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第2部は、ラガールセブンの選手たちのお肌の悩みに上田先生がこたえる
パネルディスカッション形式で行われました。
その模様は、あらためてお伝えいたします。

どうぞご期待くださいicon12



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Posted by ナールス広報部員 at 13:18│Comments(0)美容最新情報活動
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