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2014年11月17日
口角きゅっ で美肌をめざそ♪
こんにちは、ナールス広報部員です。
さてみなさん、最近おなかを抱えて笑ったことありますか?
何もかも好奇心でいっぱいの4歳児は、1日に300回以上も笑うそうですが、
成人では1日平均15回に減ってしまうといわれています。
「え?私15回も笑ってないかも…」と思われた方もいらっしゃるでしょうね。
何かとストレスにさらされる現代社会。
気がつけば、眉間にしわを寄せていた、ということの方が多いかも知れません
ですが、ちょっと注目してみたいのが、笑いがもたらす健康&美の効果。
「笑い」には私たちに備わっている自然治癒力をアップさせ、
心身にプラスに働く力があることがわかってきています
よくいわれる笑いの効用としては、
*免疫力を高める
笑うことで免疫細胞の一種、NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化し、たとえば風邪を
ひきにくくなったり、ひいても治りが早くなるそうです。
ちなみに、NK細胞は、がんやウィルスなど異物を退治する細胞として
知られていますよね。
*血行がよくなる
笑うと横隔膜が上下することから腹式呼吸に。心肺機能が活発になって酸素を
いっぱい含んだ血液が体中をめぐり、新陳代謝も活発になります。
*自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経が
あり、そのバランスが崩れるとさまざまな不調に原因に。
起きている間は、交感神経優位になっているのですが、笑うことによって
副交感神経が優位になり、両者のバランスが整います。
そして、多くの女性にとってうれしいのは、お肌への効果
笑うと笑いジワができるのでは?なんて心配はいりません。
顔には20種類以上の表情筋がありますが、アハハと笑うことで筋肉の働きが活性化され、
血行もよくなり、いきいきとした表情、つやつやのお肌を手に入れることができるそうです。
「毎日、そんなに笑うことなんてない…」という方も大丈夫。
口角をあげ、意識して笑顔をつくるだけで、表情筋の変化が脳に伝わり、
脳は「今、楽しいと感じている」と勘違いしてくれて、自律神経のバランスが
よくなることがわかっています。
心から笑うことが一番ですが、作り笑いでも効果があるなんて、うれしいですね
鏡を見たら、とにかく口角をきゅっとあげて、美肌をめざしましょう!!
さてみなさん、最近おなかを抱えて笑ったことありますか?
何もかも好奇心でいっぱいの4歳児は、1日に300回以上も笑うそうですが、
成人では1日平均15回に減ってしまうといわれています。
「え?私15回も笑ってないかも…」と思われた方もいらっしゃるでしょうね。
何かとストレスにさらされる現代社会。
気がつけば、眉間にしわを寄せていた、ということの方が多いかも知れません
ですが、ちょっと注目してみたいのが、笑いがもたらす健康&美の効果。
「笑い」には私たちに備わっている自然治癒力をアップさせ、
心身にプラスに働く力があることがわかってきています
よくいわれる笑いの効用としては、
*免疫力を高める
笑うことで免疫細胞の一種、NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化し、たとえば風邪を
ひきにくくなったり、ひいても治りが早くなるそうです。
ちなみに、NK細胞は、がんやウィルスなど異物を退治する細胞として
知られていますよね。
*血行がよくなる
笑うと横隔膜が上下することから腹式呼吸に。心肺機能が活発になって酸素を
いっぱい含んだ血液が体中をめぐり、新陳代謝も活発になります。
*自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経が
あり、そのバランスが崩れるとさまざまな不調に原因に。
起きている間は、交感神経優位になっているのですが、笑うことによって
副交感神経が優位になり、両者のバランスが整います。
そして、多くの女性にとってうれしいのは、お肌への効果
笑うと笑いジワができるのでは?なんて心配はいりません。
顔には20種類以上の表情筋がありますが、アハハと笑うことで筋肉の働きが活性化され、
血行もよくなり、いきいきとした表情、つやつやのお肌を手に入れることができるそうです。
「毎日、そんなに笑うことなんてない…」という方も大丈夫。
口角をあげ、意識して笑顔をつくるだけで、表情筋の変化が脳に伝わり、
脳は「今、楽しいと感じている」と勘違いしてくれて、自律神経のバランスが
よくなることがわかっています。
心から笑うことが一番ですが、作り笑いでも効果があるなんて、うれしいですね
鏡を見たら、とにかく口角をきゅっとあげて、美肌をめざしましょう!!
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Posted by ナールス広報部員 at 11:30│Comments(0)
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