ナールスでキレイ習慣

こんにちは、ナールス広報部員です。

さて、みなさんの中には、「冷え」で悩んでいる人が
多いのではないでしょうか？

冷えは万病のもと。
肩こりや頭痛、便秘といった体の不調だけでなく、
シミやしわ、くすみといったお肌のエイジングサインも招いてしまいます。






冷え性の人はもちろん、寒さが本格化するこれからの季節は、
意識して冷えの予防や改善につとめましょう！


冷える原因としては、まずは当然のことながら、「寒さ」がありますね
加えて、注目したいのは「ストレス」も冷えの原因として考えられていることです。

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、体はストレスに打ち勝とうとして
アドレナリンというホルモンを分泌します。
このアドレナリンが全身の血管を収縮させ、その結果、血流が悪くなって体が冷えてしまうのです。

何かとストレスを感じることの多い現代社会。
女性の8割が冷えに悩んでいるというのも、納得できますね。

その他にも、睡眠不足や同じ姿勢を続けること、体を締め付ける衣服なども
冷えの原因といわれています。






では、冷えを改善するためにはどうすればいいかというと、

体の中心部であるお腹を温める
首まわり、手首、足首の３つの「首」を温める
シャワーではなく、湯船に浸かって温める
飲み物はホットで
体を温める食材を摂取する






ことなどがあげられます。

体の不調を改善するためにも、美肌づくりのためにも
日頃の生活習慣を見直して、冷えを改善しましょう！


★冷えのしくみや原因、また効果的な予防・改善方法については
nahlsエイジングケアアカデミーの

「冷え症を改善すれば、エイジングケア効果もアップ！？」
http://eijingukea.nahls.co.jp/lifestyle/eijingukea-hie/
「温活でエイジングケア！冷え性対策、まずは足元から始めよう」
http://eijingukea.nahls.co.jp/evidences/onkatu/ashi-hieshou/

などのコンテンツを参考にしてくださいね。

nahlsエイジングケアアカデミーはこちらから、
また、ナールス製品については、こちらをご覧下さい。