ナールスでキレイ習慣 › 2015年02月08日

2015年02月08日

頭皮のエイジングケアで美髪&美肌に!

こんにちは、ナールス広報部員です。

まだまだ真冬の寒さが続いていますねicon04
みなさんお肌の調子はいかがですか?

さて、こうした寒い時期は、お肌だけではなく
頭皮も乾燥し、髪にダメージを与えているのはご存知でしょうか。

お肌は、乾燥を感じたらたっぷり水分を与えたり、
クリームで保護したりしますが、
頭皮に関しては、特別にケアすることって少ないのではないでしょうか。

でも、頭皮もお肌と1枚でつながった皮膚
乾燥するとフケが出やすくなったり、また血行が悪くなって
髪や頭皮に栄養分が届かなくなると、抜け毛が多くなり
新しく生えてくる髪が細く弱くなってしまうといいますface07icon10

さらに、年齢を重ねるとともに白髪が増えたり、
ハリ・コシが低下するなど、髪にもエイジングの悩みが出てきますよね。





人の髪は、個人差もありますが、通常1日で古い毛が50~100本くらい抜け、
新しい毛に生まれ変わるといわれています。
しかし、加齢によって髪の元となる毛母細胞の働きが低下すると、
このヘアサイクルが乱れ、成長期が短くなって髪が細くなり、量も減ってくるのです。

また、頭皮の内側の構造はお肌と同じなので、ハリや弾力不足はたるみのもとに。
頭皮は顔の皮膚とつながっているため、
頭皮のたるみは顔のたるみも引き起こしますicon15icon15


ということで、今回は、美髪はもちろん、美肌の鍵icon12もにぎっている
頭皮&髪の正しいケア方法をご紹介しますクローバー

*シャンプーは1日1回、夜に洗うのが基本
 1日に2回以上のシャンプーは、頭皮の乾燥の原因に。
 また、睡眠中は成長ホルモンが分泌される時間。このタイミングに
 合わせるためにも夜のシャンプーが効果的です。

*シャンプー前はブラッシング&お湯洗いを
 髪が乾いた状態でブラッシングしておくと、頭皮や髪の汚れを浮かせ、
 シャンプーの泡立ちも良くなります。
 シャンプー剤をつける前に、お湯だけで1分程度頭皮を洗っておくのも
 洗浄効果が高まり、摩擦から髪を守れますよ。

*頭皮もしっかり乾かして
 毛先や髪の表面だけ乾かして頭皮を放置しておくのは、雑菌が繁殖し、
 イヤなニオイの原因になります。
 ドライヤーは、頭皮に風を送り込むためにも、髪の内側に風をあてて乾かすのが正解。
 髪の根元が立ち上がり、ボリュームもアップします。
 
*頭皮マッサージを習慣に
 シャンプーする時には、指の腹で頭皮をマッサージするように洗うと
 血行がよくなり、抜け毛予防に効果的です。
 また、テレビを見ている時など、気がついたらマッサージする習慣づけを。
 気持ちがいい強さで、頭頂部を引き上げるように意識して行うと、
 頭皮が柔らかくなって、顔のたるみ予防にもなります。

*たんぱく質、ビタミンB群をたっぷりと
 髪や頭皮の成分は、ケラチンと呼ばれる多種類のアミノ酸が結合したものなので、
 食事は良質のたんぱく質の摂取を心がけましょう。
 また、たんぱく質の働きをサポートするビタミンB2やビタミンB6なども
 大切な栄養素です。

 卵、大豆、納豆、赤身の肉、鶏肉、牛乳、バナナ など


この他、ストレスは頭皮や髪にとっても大敵。
抜け毛や白髪の原因ともいわれていますので、ゆっくり入浴したり
軽めの運動をするなど、リラックス習慣を心がけたいですね花丸





頭皮のこともきちんと気にかけ、お肌のエイジングケアにつなげましょう。

もちろん、毎日のスキンケアには、ナールス ピュアナールス ユニバ
お役だてくださいね。
  


Posted by ナールス広報部員 at 09:35Comments(0)美容最新情報